CONSIGLI PER IL BUON PODISTA

CONSIGLI PER IL BUON PODISTA
1° Non avere fretta, soltanto con il
tempo costruirai le solide basi su cui
poggiare tutto l’edificio.
2° Allenati e fai gli esercizi di ginnastica
il più possibile. Ricorda, troppo
allenamento qualche volta è dannoso,
poco è sempre dannoso.
3° Se ti senti stanco, fermati o cammina:
guai a superare i limiti.
4° Non fare dell’agonismo se non sei
allenato e sottoponiti periodicamente
a una visita medica specializzata.
5° Se per un lungo periodo non ti sei
potuto allenare, riprendi senza forzare:
i benefici dell’allenamento sono
difficili da acquistare, ma facili da perdere.
6° Attenzione alla vita sregolata: chi
fa sport è più sano degli altri, ma ha
anche bisogno di riposo e tranquillità.
7° Allenati in compagnia e vedrai
che il tempo vola.
8° Mangiare e bere sono un mezzo,
non un fine.
9° Cura l’abbigliamento e l’igiene,
così come l’alimentazione:
l’allenamento invisibile è altrettanto
importante di quello visibile.
10° Dimentica qualche volta che esistono
gli ascensori, parcheggia
l’auto a un km dal posto di lavoro o
scendi dall’autobus due fermate prima.